最佳新年’达到的决心

随着新的一年,我们中的许多人可能会发现自己做出决议,我们暗中害怕永远不会出现成果。但这不一定是这种情况。 HealthyTokyo团队有一些建议可能实际上可以帮助您坚持这些决议。


由Michael Bobrove.


1.诚实

你想为自己实现的一件事一直是在背部燃烧器上的?这应该是你想要做的,而不是你认为你应该做的事情。花些时间考虑这是什么,并且不要诱惑在新的一年的吐司方面做出冲动的决议。诚实地对真正的激励和激励你。
致力于通过严重限制性的饮食失去大量的重量是不切实际的,特别是如果你对美食充满热情。也许每次第三顿饭都会变成美味的低碳水化合物或 素食 一个人会让你跟踪 - 没有烹饪经验。同样,如果您发现无聊,每周几次运行跑步机上的跑步机不良!替代方案包括社会练习 Crossfit. 或Zumba,它提供更多的品种,以保持您感兴趣。
除了列出您的目标外,您还可能想要在您的方式中包含什么可以站立。例如,如果您不是早期提升机,请避免在工作前解决运行。相反,考虑在办公室找到一个跑步伙伴,他们可能想在午餐或工作日结束时进行。

2.保持该清单短

而不是一个过于雄心勃勃的12个决议清单,为什么不将其留到三个甚至是你明年要实现的三个甚至一个人?在一些承诺中取得成功,让您更有信心实现更多,并且真正专注于他们做得好。毕竟,如果资源允许,可以添加更多目标!

3.不要独自走吧

您不必自己做到这一切以使其发生。尝试与您的同事或最亲密的朋友分享新年的决议。有人发现,当他们涉及他们的社区时,人们更负责他们的目标。如果你想明年得到适应 私人教练 可以帮助您开始并保持动力。

4.计划让它发生

不要试图注册第一个你盯着你的眼睛。去旅游,找出若处 健身房 提供您享受的课程,并与您的健身目标保持一致。如果您有一个特定的健身目标,请执行具体的研究和咨询经验丰富的人可以帮助您了解有关如何使其发生的更多信息。
例如,参加马拉松比赛涉及很多跑步。与经验丰富的赛道交谈可以透露,虽然训练很重要, 物理疗法支持 对于足够的身体恢复同样重要,以及导致该马拉松日的更好的调理和性能。

没有人是完美的

对自己善待的同样重要,因为它是负责任的。如果你错过了一个,不要沮丧 瑜伽 会议;计划改为下一个。记住:新年的决议应该是一个长期的目标。你有一年来制作并保持它。但是,如果您的研究表明,在年内可能无法实现目标,请考虑使其成为为期两年的目标。

6.奖励自己

最重要的是,不要忽视大图案决议是关于改善你的一般福祉,品尝生活所提供的生活。在您制作该列表时,请务必致力于不时对待自己。这可能会伴随着像一个新的东西 泰式按摩,以电子方式与世界其他地区的电子连接 水疗中心撤退,或简单地用a奖励你的感官 豪华饭.
无论你的决议如何,享受未来的一年!

迈克尔鲍波夫是首席执行官 healthytokyo.com,您的日本最佳健康和健康提供者的指南。他们花了数千小时的位置,前往和筛选高品质,外国人友好的健康设施。用户可以免费访问他们广泛的网络,在日本的健康生活中有用的信息以及特别优惠。