最佳健康发展:新年的健身趋势

健康发展:新年的健身趋势

经过 亚历克乔丹

如果你发现完整的理念要适应太多麻烦,你可能并不孤单。

这是我们在检查健身世界的一些最新趋势的同时注意到我们注意到的共同想法之一。这样的上行程序是,在不必在健身房花费几个小时(或日元),越来越多的方式来实现您的运动。以下是2016年改善您的状况的一系列最新状态:

可在任何地方穿戴

衡量健身活动的可穿戴产品并不是什么新鲜事,但他们今年在全文和功能中真正进入自己。这 苹果手表 是一种多功能产品,但这种新空间的强大竞争者,还具有可靠的备用备注 颚骨Fitbit.。如果您在围栏上关于可穿戴健身跟踪器的趋势,您可以使用易于工作的钱包浸入脚趾 错过闪光,这只应该让您恢复电影中的一夜的费用。睡眠跟踪是大多数这些产品的常见功能,这是一个很好的提醒,因为您的锻炼时会关注那种宝贵的停机时间。与许多可以使用您的可穿戴的应用程序配对,您可以详细了解您的健身进度,并设定可实现的目标。当然,这也意味着您的设备在困扰时知道…

健康2.
英里阿纳斯科夫/Shutterstock.

 

保持简短

这可能是我们的生活有多忙的标志,但“短暂的锻炼”趋势肯定不仅仅是平底锅中的快速闪光灯。这 7分钟的锻炼 是第一个简介,高强度的运动程序,使其进入主流,但基于短暂的活动突发的锻炼已经在某些健身圈中受欢迎。这些叮咬锻炼的最佳方法是它们比全长的健身房会话更容易说“是”,更容易适应紧张的时间表。下面的所有健身应用程序都可以提供这些快速的健身,但如果你根本没有工作,你应该让自己在这些锻炼中逐渐加快速度。

安排

您可能无法击败私人培训师以咨询的那种拨入的拨入,并“掌握你的脑海”教练可以提供一个现场人类可以提供的,但智能手机应用程序将永远存在,你甚至不太可能将手机留在后面,而不是跳过培训师的预约。我们提到了这一点 Sworkit Pro 应用程序去年去年在我们去年的健身指南中,一些更新增加了您可以在更适用或自定义锻炼会话中使用的练习数。这 runtastic. 系列显然已经足够了,作为一个应用程序,可以让用户准备好运行10ks和类似的距离,但是已经向俯卧撑和上拉到您可以在健身房做的举重运动的集合中分支出来的一切。 Zova. 是2014年开始踢出的相对较新的产品,并以每月订阅,它是Pricier应用程序之一,但有一个良好的界面和Apple Watch集成。目前,这个仅适用于iOS。我们在我们的决议列表中进行的一个应用程序是 云雀,一个与您与您的食物摄入聊天的应用程序。

-ALEC JORDAN.

主图像:Shell114 /Shutterstock.